Vitaminas
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Calidad contrastadaEntrega en 24-72hPrecio especial 23,35 € Precio habitual 30,45 €
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Mantén tu salud en buen estado con vitaminas
Las vitaminas son unos de los nutrientes esenciales que debemos aportar en nuestra alimentación diaria para mantener nuestra salud en buen estado.
Sin embargo, en ocasiones, podemos tener carencia de alguna vitamina y esto puede hacer que nuestra salud se vea afectada.
Por suerte, en nuestra farmacia online puedes encontrar diferentes fórmulas multivitamínicas que te ayudarán a realizar ese aporte a tu dieta para que tu organismo no se vea perjudicado por ese déficit. Para ayudarte en la elección de las vitaminas ideales para ti, nuestros farmacéuticos especialistas te explicarán con detalle los diferentes tipos de vitaminas, los complementos multivitamínicos disponibles y cómo poder detectar sí tengo un déficit o no de ciertas vitaminas.
Tipos de vitaminas
Nuestro cuerpo necesita las vitaminas para poder funcionar correctamente en el día a día. Por si no lo sabías, estos nutrientes esenciales se dividen en dos grandes grupos: hidrosolubles (solubles en agua) y liposolubles (solubles en grasa). Hay tantos tipos que vamos a detallar algunos de los beneficios de las principales vitaminas.
Vitamina A
Necesaria para la vista, la piel y también para el sistema inmunológico. Se encuentra bastante fácil en alimentos cotidianos como las espinacas, los huevos y las zanahorias.
Tiamina
Se conoce también bajo el nombre de vitamina B1. Ayuda al metabolismo de los carbohidratos y al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Podemos encontrarla en las carnes magras, las legumbres y los cereales integrales.
Riboflavina
Es la vitamina B2. Muy esencial para nuestro metabolismo energético y, por supuesto, para la salud de nuestra piel. Está presente en la leche, las almendras y el pescado.
Nacina
La popular vitamina B3 contribuye a la salud de la piel y al sistema nervioso. También ayuda a reducir el colesterol. Se encuentra en ciertas carnes, pescados y frutos secos.
Ácido Pantoténico
Nos ayuda con la síntesis de hormonas y el metabolismo de las grasas y los carbohidratos. Esta vitamina B5 está presente en los aguacates, el pollo y los champiñones.
Vitamina B6
Fundamental para la producción de neurotransmisores y la propia función cerebral. Presente en alimentos tan básicos como la patata, las carnes o los plátanos.
Vitamina B9 o Ácido Fólico
Ayuda a producir glóbulos rojos. Es indispensable durante la etapa del embarazo para poder prevenir así malformaciones en el propio feto. Se encuentra en vegetales de hoja verde y también en cereales fortificados.
Vitamina B12
Esencial para la formación de glóbulos rojos y también para ayudar al sistema nervioso. La encontramos en productos de origen animal como el pescado, los lácteos y las carnes.
Vitamina C
Un oxidante fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar así la absorción del hierro. Su fuente principal son los cítricos, los pimientos y las fresas.
Vitamina D
Es vital para tu salud ósea, ya que te ayudará en el proceso de absorción del calcio. La sintetizamos gracias a la exposición solar. Aunque también está presente en las yemas de huevo y los pescados grasos.
Vitamina E
El perfecto antioxidante con el que proteger tus células. Se encuentra en los aceites vegetales, las nueces y las semillas.
Vitamina K
Muy importante para la coagulación de la sangre y la salud ósea. Sus fuentes son el brócoli, las espinas y los aceites vegetales.
Vitaminas para las defensas
El correcto funcionamiento del sistema inmunitario se debe, entre otros factores, a la sinergia de diferentes vitaminas que actúan para el beneficio del organismo.
En caso de déficit de alguna de estas vitaminas, es recomendable acudir a suplementos vitamínicos que ayudan a reforzar y estimular las defensas.
Vitaminas para la memoria y el estudio
En ocasiones el rendimiento mental puede verse afectado no permitiendo estudiar de una manera normal e influyendo de forma negativa en la memoria.
Nutrientes como el zinc, la cafeína, la taurina o la fosfoserina en combinación con vitaminas C, E, B1, B5 y B9 son perfectos para mejorar la función cognitiva normal como la concentración el aprendizaje y la resistencia al estrés en período de exámenes.
Multivitamínicos
La toma de estos complementos es muy beneficiosa ya que ayuda a reforzar las defensas del organismo, disminuye la fatiga y favorece la función psicológica.
Son muy útiles en épocas de estrés pasajero, en la práctica de deportes de alta intensidad o como suplementación en el caso de vegetarianos y veganos.
Jaleas
Las jaleas son ricas en vitaminas y minerales y aportan grandes beneficios con su consumo como por ejemplo el aumento de defensas, la mejora del rendimiento físico y mental o su acción antiséptica, por lo que es muy recomendable durante procesos gripales o catarrales.
¿Cómo puedo saber que necesito vitaminas?
¡Muy buena pregunta! A lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida, nuestro cuerpo nos envía constantemente señales para indicarnos que no recibe la cantidad suficiente de vitaminas. Aprender a identificar los síntomas más comunes nos puede ayudar a dar la voz de alarma y poder poner fin lo antes posible a este déficit de vitaminas.
Fatiga o debilidad
La falta de vitaminas tan importantes como la B12 o el hierro puede llegar a dejar sin energía suficiente para afrontar las tareas del día a día.
Piel, cabello y uñas débiles
Desde sequedad en la piel hasta caída del cabello o incluso uñas quebradizas. Esto se debe, principalmente, a una deficiencia en la vitamina A, E o biotina.
Problemas digestivos
Los problemas de digestión y la falta de absorción de nutrientes son por causa de un déficit en vitaminas del grupo B.
Anemia
Problemas en los niveles de B12 o ácido fólico pueden llegar a ocasionar anemia o síntomas tan normales como la palidez en la piel y el cansancio acumulado.
Cambios en el estado de ánimo
La falta de vitaminas tan relevantes para el organismo como la vitamina D o B puede llegar a estar relacionado con estados depresivos o de irritabilidad.
Si últimamente presentas alguno de estos síntomas, te recomendamos que acudas a un profesional que pueda determinar el tipo de suplemento vitamínico más idóneo para tu organismo
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Si necesitas un aporte extra de vitaminas en tu dieta seguro que en Farmacias Vivo tenemos el que mejor se adapta a ti.
Algunas preguntas de nuestros usuarios
Por si todavía te has quedado con ciertas dudas, respondemos a las preguntas más habituales por parte de nuestros pacientes.
¿Cómo se llama la pastilla que trae todas las vitaminas?
Los complementos multivitamínicos son un tipo de pastilla que combina varias vitaminas esenciales a la vez. Están disponibles en diferentes formatos y dosis, por lo que se adaptan a las necesidades concretas que puedas tener como paciente.
¿Qué pasa si tomo pastillas de vitaminas todos los días?
Va a depender de tus propias necesidades y también del tipo de dosis. Un exceso de este tipo de complementos también puede llegar a ser perjudicial para tu salud. Lo mejor es que sigas las recomendaciones que aparecen indicadas en el propio prospecto.
¿Cuánto tiempo es aconsejable tomar vitaminas?
Lo ideal es que tomes estas vitaminas durante períodos específicos, siguiendo así las indicaciones y pautas médicas.
¿Qué vitaminas es bueno tomar todos los días?
Las del grupo D, C y B. Especialmente si tu dieta no las cubre al completo.
¿Cuándo se recomienda tomar suplementos vitamínicos?
Los suplementos vitamínicos se recomiendan siempre que haya carencias específicas. Por ejemplo, durante el embarazo, en situaciones de alta demanda física o en dietas muy restrictivas.