Productos antirronquidos: Que los ronquidos no alteren tu sueño

No son pocas las personas que a diario reciben por la mañana la frase “no he pegado ojo con tus ronquidos” o que, directamente, interrumpen su sueño para moverles y así conseguir que dejen de roncar.

Disfrutar de un sueño tranquilo y un descanso reparador es fundamental para poder llevar a cabo todas las tareas diarias y que la salud general no se resienta. Por ello, es normal que al dormir con una persona que ronca no se consiga descansar debidamente y esto afecte a las rutinas del día a día y que, incluso, provoque cambios de humor o que la relación se resienta.

Evidentemente, los ronquidos no solo afectan a las personas de alrededor, ya que la misma persona que ronca debe poner una especial atención en el cuidado respiratorio.

¿Cuáles son las causas de los ronquidos?

Los ronquidos pueden deberse a diversos factores que provocan que tanto los músculos del paladar (paladar blando), la lengua y la garganta se relajen. Si los tejidos de la garganta están lo suficientemente relajados pueden bloquear parcialmente las vías respiratorias y vibrar produciendo ese sonido ronco.

Cuanto más se estrechan las vías respiratorias, más fuerza genera el flujo de aire y esto aumenta la vibración del tejido provocando un ronquido más ruidoso.

Algunos de esos factores son:

• La anatomía de la boca.
• El consumo de alcohol.
• Problemas nasales.
• Privación del sueño.
• Posición al dormir.

¿Cómo evitar los ronquidos?

Además de visitar a un especialista otorrino, hoy en día existen productos que ayudan a que las vías altas respiratorias no se bloqueen y el flujo de aire no vibre en la garganta.

Un buen ejemplo serían las tiras dilatadoras para la nariz, las cuales abren las fosas nasales permitiendo un mayor flujo de aire.