Reforzar el sistema inmunitario con las mejores vitaminas

El sistema inmunitario se encarga de defender el organismo de su defensa ante los agentes patógenos externos que causan infecciones y enfermedades.

Incluir en la dieta complementos alimenticios con vitaminas para las defensas ayuda a resistir mejor a los ataques infecciosos, a tener más energía y vitalidad y a evitar caer enfermo durante días.

Las mejores vitaminas para reforzar las defensas y que el organismo pueda hacer frente a esos factores externos son:

• Vitamina A que mantiene la integridad de las mucosas, la primera barrera que encuentran los agentes patógenos. Cuando esta vitamina está en niveles bajos se genera una alteración inmediata en la inmunidad en la secreción de anticuerpos.
• Vitamina C, la más conocida de todas y que está implicada en la síntesis de colágeno, una proteína que actúa como estructura en elementos implicados en las barreras físicas que protegen el cuerpo.
• Vitamina D que ejerce una acción antiinfecciosa que contribuye a la participación de macrófagos frente a los microorganismos estimulando las defensas.
• Vitamina E con acción antioxidante que protege las células del daño que provocan los radicales libres y causa su envejecimiento.

Para evitar posibles molestias en la garganta lo mejor es acudir a algún complemento alimenticio con propóleo que alivian la irritación y aportan una acción antimicrobiana, antiinflamatoria e inmunomoduladora.

No es necesario sufrir los primeros síntomas para reforzar las defensas con vitaminas, escogiendo entre sobres o cápsulas con vitamina C, selenio o zinc.

Los probióticos, además de ser beneficiosos para la flora, también lo son para las defensas. Se encuentran en combinación con vitaminas A, B6, B9, B12 y C y minerales como zinc y selenio y son muy recomendables tanto en procesos de convalecencia como de sobreesfuerzo.

Por último, la jalea real es un gran ingrediente activo enormemente beneficioso a la hora de reforzar las defensas ya que es rico en vitaminas y minerales.

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