Cuida tu cuerpo con estos suplementos

Los suplementos vitamínicos son productos para el cuidado del cuerpo con una alta concentración de nutrientes para el correcto desarrollo y mantenimiento del organismo. La ingesta de estos suplementos ayuda a complementar la dosis de nutrientes necesaria en el cuerpo. 

Su consumo mejora la salud y bienestar general de la persona. Desde cápsulas para reforzar el sistema inmunitario hasta tratamientos para evitar la caída del cabello y favorecer el crecimiento del pelo y las uñas. 

¿Cuál es el mejor horario para tomar suplementos?

No hay un horario preestablecido para la ingesta de este tipo de suplementos. Depende de las vitaminas en concreto que se necesiten ingerir, aunque se recomienda repartir las dosis diarias en varias tomas para optimizar su absorción. 

Lo habitual es que se tomen en ayunas junto a un vaso de agua, leche o zumo de frutas natural o incluso antes de dormir como ocurre con el magnesio y ciertas vitaminas solubles. 

Aunque, en algunos casos, es recomendable tomarlos junto con alimentos o entre comidas para que el organismo absorba correctamente los nutrientes y sintetice de manera adecuada los componentes del complemento.

¿Son seguros los suplementos?

Los suplementos refuerzan el correcto funcionamiento del organismo y son completamente seguros siempre que se ingiera la dosis recomendada y no se abuse de ellos. 

Hay que recordar que estos suplementos no son más que complementos para el cuerpo, nunca sustitutivos de ningún tipo de comida, ni dieta equilibrada. 

En el revés de cada producto encontrarás las especificaciones del fabricante para que puedas incorporar este suplemento con total seguridad  a tu rutina de nutrición diaria. 

Suplementos en función de tu edad

En cada etapa de la vida, el cuerpo necesita unos nutrientes específicos o en unas proporciones determinadas.

Por ese motivo, hay complementos alimenticios especialmente diseñados en función de la edad del usuario al que están dirigidos.

Niños

Los complementos alimenticios para niños están creados para suplir ciertas carencias nutricionales como el déficit de hierro, vitaminas, calcio u otros nutrientes esenciales para su correcto desarrollo físico y cognitivo.

Los suplementos alimenticios aportan nutrientes a su dieta que contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y del sistema inmunológico, les ayudan a recuperar la energía y favorecen un correcto mantenimiento de huesos y dientes entre otros beneficios.

Adolescentes

La adolescencia es una etapa de muchos cambios provocados en su mayoría debidos al desarrollo físico y las variaciones hormonales.

Por ese motivo, es interesante incluir ciertos complementos alimenticios que les ayuden a sentirse mejor consigo mismos y que contribuyan a un descanso adecuado.

En estos años, además, suelen comenzar a sentir más presión en los estudios lo que puede debilitar su sistema inmunológico a causa del estrés, por lo que los suplementos alimenticios pueden reforzar sus defensas.

Juventud (20-30)

La etapa de los 20 a los 30 años es el momento en que los jóvenes empiezan a despertar a la vida adulta: finalizan sus estudios y comienzan a realizar sus primeros trabajos o prácticas.

Puede ser un período de tensiones elevadas que afecten a su descanso, influya negativamente en su sistema inmunológico, digestivo y en su estado de ánimo.

Por ese motivo pueden recurrir a complementos alimenticios que les ayuden a conciliar el sueño, multivitamínicos que les devuelvan la energía y vitalidad y que refuercen su sistema inmunitario.

Adultos (30-50)

En el caso de los adultos, además de los problemas de la vida diaria que pueden afectar al descanso y el estado de ánimo por culpa del estrés, empiezan a requerir complementos que ayuden a sus músculos y articulaciones.

Los suplementos a base de colágeno y magnesio son muy útiles para aquellas personas que realizan actividades físicas y desean dar un aporte extra a sus músculos y huesos.

Menopausia

Las mujeres en período de menopausia sufren una fluctuación muy agresiva en sus hormonas que pueden provocar problemas en su descanso diario, cambios de humor, sofocos o sequedad vaginal entre otros.

Los suplementos alimenticios diseñados para esta etapa de la vida de la mujer se centran en aliviar estos molestos síntomas y garantizar su bienestar.

Más de 50 años

Los complementos alimenticios elaborados para personas de más de 50 años están enfocados en contribuir a un buen estado de músculos y huesos, a favorecer su energía y también al mantenimiento de la función psicológica.

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