Vitaminas y minerales

¿Qué son las vitaminas y minerales? 

Las vitaminas y minerales son sustancias esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Su consumo ayuda al crecimiento óseo, repara los tejidos dañados y aumenta las defensas para combatir la aparición de ciertas enfermedades. 

Aún siguiendo una dieta rica y equilibrada, muchas personas presentan un déficit vitamínico en el organismo y requieren de una dosis extra de estas sustancias a través del consumo de complementos alimenticios. 

La ingesta recurrente de estas vitaminas y minerales estimulan el sistema inmunitario, favoreciendo el desarrollo celular y mejorando por completo tu salud. 

Tipos de vitaminas

Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo como fortalecer la piel y huesos o el sistema inmunológico. Las vitaminas se dividen en dos categorías: vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles.
Las vitaminas hidrosolubles (como la vitamina C y las del grupo B) se disuelven en agua y se transportan por la sangre a los diferentes órganos. Se eliminan con el sudor y la orina, y por eso debemos consumirlas diariamente.

Por otro lado, las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) se disuelven en grasas y pueden almacenarse en el hígado o en la grasa corporal.
Cada vitamina tiene funciones específicas: la vitamina A es fundamental para la visión, la vitamina D contribuye a mantener los dientes y huesos fuertes y sanos, la vitamina E es un potente antioxidante y la vitamina K es clave para la coagulación sanguínea.
En Farmacias Vivo encontrarás una amplia variedad de vitaminas para cubrir todas las necesidades nutricionales.

¿Qué son los complementos vitamínicos?

Los complementos vitamínicos son productos ricos en vitaminas para ayudarte a obtener los niveles recomendados. Se utilizan para prevenir o corregir deficiencias nutricionales, especialmente en personas con necesidades aumentadas, como deportistas, embarazadas, personas mayores o quienes siguen dietas restrictivas.
Es importante destacar que los complementos vitamínicos no sustituyen una dieta equilibrada, sino que la complementan cuando hay carencias.

¿Cómo puedo saber que necesito vitaminas?

Es complicado saber si necesitas vitaminas, ya que los síntomas suelen ser generales y pueden confundirse. Los signos más frecuentes de déficit de vitaminas son fatiga, debilidad, caída del cabello, o alteraciones en el sistema inmunológico.

Además, si sigues una dieta vegetariana, no consumes ciertos alimenticos ricos en vitaminas, o no te da suficientemente el sol, puede que necesites suplementos vitamínicos.
Antes de comenzar a tomar ningún suplemento te recomendamos consultar con tu médico o farmacéutico.

En Farmacias Vivo, nuestro equipo de expertos puede orientarte sobre los mejores complementos vitamínicos según tus necesidades y estilo de vida.

¿Cuándo son necesarios los suplementos vitamínicos? 

Los suplementos vitamínicos o minerales son necesarios para cubrir esa carencia de falta de estas sustancias de manera natural en el organismo. 

• Dietas vegetarianas estrictas pueden necesitar suplementos de vitaminas como la B12. 
• Alimentación baja en grasa. 
• Pacientes con enfermedades crónicas. 
• Niños prematuros. 
• Mujeres en período de embarazo y lactancia. 

¿Es peligroso el consumo de complementos de vitaminas y minerales? 

Los complementos nutricionales a base de vitaminas y minerales no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Como su propio nombre indica, estos productos son suplementos para revertir las carencias de estas sustancias y controlar los niveles de vitaminas y minerales en el organismo. 

La dosis diaria de estos suplementos dependerá de las necesidades de cada persona. En el reverso de cada producto encontrarás las recomendaciones por parte del fabricante. 

¿Qué pasa si tomo vitaminas y minerales todos los días?

Tomar vitaminas y minerales todos los días puede ser beneficioso si existe una deficiencia o un requerimiento extra, pero es fundamental no superar las dosis recomendadas. El exceso de ciertos nutrientes, especialmente las vitaminas liposolubles como la A o la D, puede provocar efectos adversos en la salud.

¿Por cuánto tiempo es recomendable tomar vitaminas?

La duración del tratamiento con vitaminas depende de las necesidades individuales y de la causa de la suplementación. En general, se recomienda tomar vitaminas durante el tiempo que dure la carencia o mientras persista una situación de aumento de necesidades (embarazo, lactancia, deporte intensivo, recuperación de enfermedades).
En ningún caso se deben prolongar los suplementos de forma indefinida sin supervisión médica.

¿Es seguro comprar vitaminas y minerales online?

Comprar vitaminas y minerales online es seguro siempre que se realice en una farmacia online de confianza, como Farmacias Vivo. Todos nuestros productos están autorizados y cumplen con la normativa vigente, garantizando su calidad y eficacia.
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